Today’s post :: 맨발 걷기 맨발 걷기가 좋은 이유 맨발 걷기의 장점 맨발 걷기 주의사항
인간은 원래 맨발로 살았으나 문명의 도래와 함께 천, 나무, 가죽으로 신발을 만들어 신게 되었고, 우리가 걷는 곳은 대부분 흙길이나 돌길이었다. 고무가 발명되고 합성고무 밑창이 달린 신발이 신기 시작하면서 현대에 와서는 지면과의 접촉이 점차 줄어들었다. 뿐만 아니라 도로도 아스팔트 시멘트로 포장해 지면과의 접촉을 차단했고, 주택조차 고층 건물이나 아파트로 개조했다. 우리가 변화함에 따라 실제로 흙과의 접촉이 끊어졌습니다. 1년 내내 흙과의 접촉이 차단된 생활을 하면서 인간의 면역력은 근본적으로 저하된다고 합니다. 맨발 걷기의 효능에 대해 포스팅하겠습니다.
맨발로 걷기
맨발로 걷기
맨발 걷기는 발의 경혈을 자극해 건강에 이로운 것으로 알려져 있다. 특히 한의학에서는 몸의 각 기관과 연결된 경혈을 발바닥에 모아둔다. 발바닥의 움푹한 부분인 용천혈을 자극하여 두통, 불안, 초조함을 풀어주고 곤륜혈을 자극하는 등 발의 주요 이완을 자극하는 효능은 무궁무진하다. 허리 통증을 완화하기 위해 발 뒤꿈치에. 그리고 걷기는 뼈, 근육, 신경, 뇌구의 평형감각이 서로 원활하게 협력하기 때문에 단순 지압시 활성화되지 않는 신체의 다른 기능을 깨울 수 있습니다. 단순히 지압판을 밟는 것보다 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 사람별로 활동 순서를 보면 잠자는 순간이 가장 낮고, 눕기, 앉기, 걷기, 육체노동, 마지막으로 운동을 가장 많이 하는 순으로 나타났다. 그 중 앉는 것은 휴식의 시작이고 걷는 것은 활동의 시작이다. 걷기는 특별한 장비나 금전적 부담 없이 할 수 있는 가장 가볍고 안전한 유산소 운동이다. 걷기는 또한 회복기에 있는 사람들에게 적합한 운동입니다. 걷기는 전신의 골격근이 참여하는 대근육 운동이다. 또한 도움이 됩니다. 운동 중 발생할 수 있는 위험이나 부상이 거의 없다는 것도 장점입니다. 그러나 비만인 사람이나 운동을 처음 접하는 사람이 속도나 거리를 과도하게 늘리면 무릎, 발목 등의 관절에 통증이 생길 수 있다. 어디서든 쉽게 할 수 있지만 아스팔트나 콘크리트 등 딱딱한 바닥에서 장시간 할 경우 발목과 무릎 관절에 무리가 갈 수 있으니 흙길에서 하는 것이 좋다. 산책로를 이용하여 방향으로 진행하는 것이 좋습니다. 신발을 신고 두 발로 걷는 인간은 문명의 발달로 인해 획득된 모습이다. 기본적으로 인간은 원시인의 유전자를 가지고 있는 것으로 알려져 있으며, 원시인과 비슷한 생활을 할 때 몸에 가해지는 부담이 줄어든다. 가장 작고 건강을 유지할 수 있습니다. 이 중 걷는 행위에 있어서 잦은 발과 양발은 발을 보호하는 수단인 동시에 발을 약하게 만드는 제1의 장애물이기도 하다. 한의학의 기본 전제는 신체 조직을 흡수하고 강화하는 것입니다.
맨발로 걷는 것이 왜 좋은가요?
맨발로 걷는 것이 왜 좋은가요?
퍼스트네이처 지압이론 맨발로 숲길을 걸으면 숲속의 돌, 나무뿌리, 천연재료들이 발바닥에 분포된 전신 장기에 무차별 지압을 가한다. 혈액순환 촉진제 역할을 하여 전신의 면역력을 강화시켜줍니다. 두 번째 접지 이론은 지구의 에너지가 Qi, 즉 지구의 에너지장과 전기장에서 방출되는 에너지라는 것입니다. 그러나 우리는 고무로 된 절연화를 신고 있기 때문에 지구의 에너지를 받을 수 없습니다. 그러나 맨발로 땅을 밟으면 지구의 전기에너지가 공급되어 체내 활성산소의 양전하가 감소한다. 음전하와 결합하여 중화시켜 심혈관 질환, 뇌졸중, 각종 염증은 물론 스트레스 해소, 신경증 등 전신 질환을 치유한다. 보행으로 인한 충격을 자연스럽게 흡수하여 발뿐만 아니라 전신의 근골격계를 덮고 있는 근육을 부드럽게 하여 전신의 근골격계 질환을 차단합니다. 치유됩니다.
맨발로 걷기의 효능
맨발로 걷기의 효능
동의보감에서는 보약으로 몸을 보호하는 보약보다 좋은 음식으로 기력을 보충하는 것이 좋고, 음식을 먹는 것보다 걷는 것이 낫다고 한다. 조선시대 허준이 편찬한 동의보감에 기록된 구절이다. 지상의 자유 전자는 지상에서 인체로 들어갑니다. 음전하를 띤 자유전자가 맨발로 인체에 유입되어 인체에 축적되는 모든 질병의 근원인 전하를 띤 활성산소를 중화시킨다. 맨발로 걸으면 암을 치료할 수 있습니다. 고혈압, 고혈당 등 각종 현대병이 완치되는 이유이기도 하다. 2차 혈액순환 지면에서 올라오는 자유전자는 사람의 혈액에서 적혈구의 표면 전하를 증가시키고 세포 사이를 서로 밀어주는 힘인 제타전위를 높여 자연스럽게 혈액을 묽게 만든다. 침묵의 살인자라 불리는 심혈관계 질환과 뇌질환을 예방하고 치료하는 이유다. 에너지는 우리가 먹는 신선한 채소와 과일에서 전자를 받아 생성되지만 매우 제한적입니다. 하지만 땅 속에는 무한한 자유전자가 존재하는데, 신발을 벗고 땅에 맨발로 서 있으면 그 무한한 자동차 유전자가 인체에 옮겨질 수 있다. 유입되어 APT 생성을 촉진하고, 맨발로 걸을 때 더욱 활력이 넘치고 안티에이징과 젊음의 비약이 충전됩니다. 신경을 안정시키고 천연 신경 안정제 역할을 합니다. 맨발로 걸으면 안정된 수면을 취하고 불안, 초조, 과민증이 진정되고 편안함을 느낀다. 다섯 번째 진통제. 통증이 완화되고 치유됩니다. 맨발 보행 시 주의사항맨발 보행 시 주의사항 부상 방지를 위해 잘 정비된 공원에서 맨발 보행을 하는 것이 좋습니다. 또한 발이 붓는 오후에 운동 효과를 극대화할 수 있으며 집에 돌아온 후 미지근한 물로 발을 씻고 마사지하면 피로가 풀린다. 또한 고령자, 발가락이 변형된 경우, 발뒤꿈치 통증이 있는 경우, 족저궁이 올라간 평발, 즉 평발인 경우, 당뇨병성 족부, 가지간신경종인 경우에는 절대 맨발로 걷지 마십시오. 사람마다 발 모양이 다릅니다. 서두르지 않고 맨발로 걷는 것은 위험합니다. 특히 노인의 경우 발바닥 지방층이 얇기 때문에 자극을 가하면 족저신경이 눌려 또 다른 질환을 일으킬 수 있다. 그리고 맨발로 걸을 때는 맨발로 걷기 전에 파상풍 예방접종을 하는 것이 좋습니다. 이유 맨발보행 효능 맨발보행 주의사항을 올렸습니다. 많은 도움이 되었으면 합니다. 함께 읽으면 좋은 글입니다. 가까운… blog.naver.com