어렸을 때부터 입맛이 까다로워 냄새나 맛이 조금이라도 있으면 절대 입에 넣지 않을 것 같았는데, 어른이 되어도 크게 달라진 건 없다. 오히려 혼자 살다 보니 배달을 자주 시키다 보니 집에서 살 때보다 훨씬 영양적으로 불균형하게 먹었다.
사실 처음 몇 번은 직접 만들어 먹으려고 했는데, 한 번 요리하는데 필요한 모든 재료를 살 여유가 없어서 주문하는 게 나을 때가 많다. 게다가 회식을 하거나 친구들과 약속이 있는 날에는 밖에서 먹게 된다. 일주일에 3~4번 집을 비우다 보니 건강한 식습관을 유지하는 것이 어렵게만 느껴졌다.
건강관리에 관심이 많은 직장동료에게 조언을 구했더니 부족한 영양분을 건강기능식품으로 보충하라고 했다. 아직은 불편함이 없으니 마음대로 먹으면 나중에 어떤 문제가 생길지 아무도 모른다고 하시고, 미리 챙겨두시면 도움이 된다고 하셔서 오메가3비타민D를 먹기 시작했습니다.
다들 아시다시피 굉장히 유명하지만 혈액순환 개선과 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있어 저처럼 편식하고 기름진 음식을 많이 먹는 자영업자나 직장인들에게 도움이 된다고 합니다. 특히 안구건조증을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다는 점이 마음에 들었는데, 주로 컴퓨터 작업을 하다 보니 피곤함을 느끼는 날이 많았습니다.
아무리 인공눈물을 넣어도 그 때뿐일 테니 챙겨가면 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 예전에 먹어본 경험이 있어서 다양한 영양소를 한 번에 케어하기 좋은 제품을 찾게 되었어요. 다양한 제품 중에 오메가3 비타민D를 1일 1회 1캡슐만 섭취해도 함량과 성분 조합 등 원하는 모든 것을 충족시키는 제품이 있어 고민 없이 이것 저것 챙겨먹기 시작했다. 1박스에 60캡슐이 들어있어 2개월 분량이라 온 가족이 함께 먹기에도 넉넉한 용량이었습니다. 보통은 단일성분이고 한 달동안 많이 나오는데 이건 4가지 기능성 성분이 복합적으로 들어있고 양도 푸짐해서 좀 더 수월하게 관리할 수 있을 것 같았어요. EPADHA 함유 오일과 비타민D 외에도 지용성 비타민 2종을 추가로 함유해 10가지 기능성을 느낄 수 있다. 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 도움을 주는 비타민 E, 상피세포의 성장과 발달을 돕고 어두운 곳에서 시각 적응을 돕는 비타민 A, 마지막으로 칼슘과 인의 흡수에 필요한 비타민 D 사용, 또한 풍부합니다. 특히 바쁜 현대인들은 불규칙한 생활습관으로 인해 일상적인 운동량이 부족하고 대부분 실내생활을 하고 있어 뼈 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다. 오메가 3 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 형성 및 성장을 돕습니다. 나는 그것을 아주 많이 좋아. 식품의약품안전처 기준보다 함량이 1,000% 높아 추가 섭취가 필요하지 않았다. 그리고 간단한 오메가3를 하루에 한 번 먹는 것처럼 다른 음식을 통해 채우지 않고도 충분한 양을 느낄 수 있어 매일 간편하게 섭취할 수 있었습니다. 식품의약품안전처에서 권장하는 EPA와 DHA의 1일 섭취량은 500~2,000mg인데 순수식품은 1캡슐로 600mg이면 충분해 여러 번 복용할 필요가 없었다. 오메가3 비타민D는 안전성 면에서도 만족스러웠다. 중금속이나 환경오염 걱정이 없는 작은 생선을 사용했기 때문에 몸에 유해물질이 쌓일 염려가 없었습니다. 꾸준히 드시고 싶다면 원료가 안전한지 확인하는 것이 좋습니다. 식품 피라미드의 최하위에 존재했기 때문에 안심하고 챙길 수 있었지만, 식품부의 우수제조기준을 통과한 GMP 인증과 건강기능식품 인증을 받아 더욱 안심이 되었습니다. 한국의 의약품 안전. 먹은지 2달밖에 안됐는데 항상 배달음식 시켜먹고 횟수도 줄이고 시간날때마다 조금씩 운동하고 오메가3 먹는법도 잊지않고 뿌듯하네요. 식물성 캡슐 베이스를 사용해서 소화에 있어서도 안심하고 먹을 수 있을 것 같은데 생각보다 캡슐 크기가 작고 목이 부드러워서 매일 먹기 편했어요. 무엇보다 비린내가 강하지 않아서 공복에 먹어도 불편하지 않아서 앞으로도 쟁여두고 싶네요. 나처럼 혼자 사는 사람, 바쁜 현대인 등 많은 사람들이 균형 잡힌 식사를 하는 데 어려움을 겪고 있다고 한다. 나에게 필요한 성분 배합, 섭취방법이 얼마나 간단한지 등을 잘 보시고 선택하시길 바라겠습니다! 알티지 오메가3 1박스 60캡슐 2개월분 1000mg 비타민D3 퓨어푸드: SSF Pure Food (SSF Pure Food) 한국 건강식품 스탠다드 pure food brand.naver.com