(다이어트 : 19주 공복 다이어트 잘하는 방법) 송파 헬리오시티 필라테스 모레젠
안녕하세요 석촌 송파 잠실 필라테스 모레젠 헬리오시티점 원장 박진아입니다. 오늘은 단식 다이어트에 대해 이야기 해보려고 합니다. 계속 먹으면 위는 계속해서 일을 하기 때문에 위는 쉬는 시간이 필요하고, 공복 상태를 유지하는 것도 혈당을 조절한다. 도움이 될 수 있기 때문에 어느 정도 필요합니다. 대신 어떻게 하느냐가 중요합니다! 금식 시간은 보통 16:8입니다. 8시간 먹는게 말이 안되죠… ㅎㅎ 그리고 … Read more